تقرير طبي: قلة النوب تمهد الطريق الى البدانة

شارك الخبر

افاد تقرير علمي لمجلة “وومان” النمساوية  أن ​قلة النوم​ تتسبب في تنشيط هرمون الجوع “غريلين”، وتثبيط هرمون الشبع “لبتين” في الوقت ذاته، ما يفسر شعور الأشخاص، الذين ينامون قليلاً، بالجوع كثيراً ويواجهون صعوبات كثيرة في ​إنقاص الوزن​.

ولتجنب ذلك، تنصح مجلة “وومان” بأخذ قسط كاف من النوم لمدة 8 ساعات ليلاً، مع مراعاة أن يكون النوم عميقاً ومتصلاً، ليكون للنوم تأثيره الإيجابي على عملية الأيض.

Read Previous

اين اصبحة نجمة اغنية ( عالبسكلة) اليوم؟ شاهد بالصورة تقرير مفصل عن سيرة الممثة فيروز

Read Next

دراسة اميركية تحذر: استخدام الهواتف الذكية يؤدي لالتهاب مفاصل الاصابع