الأدمان على الشاشة الرقمية لها مضار كثيره تعرف عليها

شارك الخبر

يؤدي الإدمان على الشاشات الرقمية في الحياة اليومية إلى تباعد بين أفراد العائلة والمقربين، بالإضافة الى تأثيره السلبي على الصحة والنوم.

ولا يقتصر الأمر على الأطفال والمراهقين، إنما على معظم الناس الذين يعتمدونه من أجل مهامهم اليومية ولتتبع الأخبار ووسائل التواصل الإجتماعي. ومن الإنعكاسات السلبية للهاتف الذكي:

النوم والأسنان

وكشفت الدراسات أن المدمن على إستعمال ​الهاتف الذكي​ معرض للإصابة بألم في الفك، وضغط على الأسنان، ونوم مضطرب مما يؤدي الى آلام في الرأس والعنق.

القلق

ولاحظ الباحثون أن المدمن على وسائل التواصل الاجتماعي لا ينام جيدًا خوفاً من فقدان خبر أو معلومة، ويتابع التطبيقات التي تزوده بالأخبار والمعلومات بشكل منتظم.

إضطراب التعلق

ومن الملاحظ أن المدمن على الشاشة الرقمية يصبح بعيداًعن عائلته والمقربين منه، ويسيطر عليه القلق و​الاكتئاب​.

السيطرة على حياتك

ولإستدراك المشكلة ينصح المتخصصين بإجراء إختبار بسيط يقضي بالتأكد منإمكانية الابتعاد عن الهاتف لوقت محدد والقيام بأي نشاط الى أن يتخلى عن الهاتف قدر الإمكان.

إبعاد الهاتف عن السرير

والخطوة الثانية هي إبعاد الهاتف عن السرير، مما يحول دون تفقده من وقت لآخر قبل النوم. والمحاولة بعد فترة زمنية التنزه أو ممارسة الرياضة أو حتى القيام برحلة الى الجبل ليوم أو يومين دون هاتف.

Read Previous

عدسة الكاميرا تلتقط صوراً لبروس جينر بعد تحوله آلى أمرآة

Read Next

دراسة جديدة تؤكد ان المشى نصف ساعة يوميا يقلل مخاطر الوفاة المفاجئة

74 Comments

Leave a Reply

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.